Logo
*squitha*

Йога для суглобів

Покращуйте рухливість і знімайте дискомфорт у суглобах завдяки плавним асанам та поетапному підходу.

Про програму

*squitha* розробив комплекс йоги, орієнтований на поліпшення рухливості суглобів. Ідеально підходить для тих, хто відчуває скованість чи легкий біль і хоче повернути комфорт у рухах.

Методика

Плавне збільшення часу практик, контроль правильного вирівнювання, корекція раціону та споживання достатньої кількості води — усе це забезпечує відновлення і захист суглобів.

Поради від фахівця

Decor (2-я jpg)

Легкий старт

Починайте з простіших поз, аби суглоби адаптувалися до розтяжки. Регулярність і обережність — ключ до успіху. Ми підкажемо, як уникнути перевантаження і зробити початок приємним.

Підготовка

Завжди робіть невелику розминку. Обертайте плечима, згинайте й розгинайте коліна, зап’ястя та інші суглоби.

Прогрес

Записуйте свої відчуття після кожного заняття. Якщо біль зменшується й ви відчуваєте легкість — ви на правильному шляху.

Міні-тест

Відзначте, що вже робите:




Калькулятор (Час йоги)

Вага (кг):

Міні-FAQ

Чи треба лікуватися окремо?

При сильному болю чи загостренні артриту краще проконсультуватися з лікарем. Програма йоги — доповнення до основної терапії.

Як швидко зростає гнучкість?

Індивідуально. Перші покращення помітні вже за 2-3 тижні регулярних занять, але для стійких результатів потрібно 1-2 місяці.

Тарифи

Старт

700 грн

2 тижні
Базові вправи + загальна консультація

Оптимальний

1200 грн

4 тижні
Розширена програма й онлайн-підтримка

Суставний Про

1900 грн

6 тижнів
Додаткові поради з харчування, перевірка техніки

VIP

2900 грн

8 тижнів
Індивідуальний підхід, персональний тренер 24/7

Акція!

При замовленні “Суставний Про” або “VIP” — отримайте безкоштовний курс “Йога при артриті” у подарунок!

Підписка

Отримуйте актуальні статті та інформацію про акції першими:

Відгуки

Я
Ярина, 32

“Вже через 2 тижні я можу присідати без болю в колінах! Дякую за таку адаптовану програму.”

П
Павло, 49

“Перший раз займаюся йогою, враження чудові. Біль у плечі відчутно зменшився.”

Замовити план